Memiliki badan yang sehat sampai tua tentu jadi harapan tiap-tiap orang. Satu diantara langkah melindungi kesehatan yaitu konsumsi makanan yang juga baik untuk badan kita.
Meskipun diketahui sebagai makanan sehat, mengkonsumsi yang terlalu berlebih juga bisa mengganggu kestabilan manfaat organ pada badan bahkan mengakibatkan masalah kesehatan akut. Itu sebagian makanan sehat yang baiknya tak dikonsumsi terlalu berlebih serta terus-terusan.
1. Jeruk dan Tomat
Menurut dr. Gina Sam, M. P. H., direktur Mount Sinai Gastrointestinal Center di The Mount Sinai Hospital, New York. Amerika Serikat, terlampau banyak konsumsi jeruk serta tomat dapat menyebabkan penyakit refluks atau naiknya asam lambung. Dalam periode waktu yang lama, refluks dapat mengakibatkan Barret's Esophagus atau masalah pada alapisan esofagus. dr. Sam merekomendasikan agar tak makan lebih dari dua jeruk atau tomat per harinya. Jauhi makanan itu bila telah merasakan sakit di bagian tenggorokan.
2. Tuna Kalengan
Ikan yang gampang dihidangkan itu memanglah mempunyai kalori yang rendah, protein dan mineralnya juga tinggi. Tetapi konsumsi tuna kaleng terlalu berlebih menyebabkan melonjaknya kandungan merkuri didalam badan lantaran tuna mempunyai kandungan merkuri yang lebih tinggi dibanding ikan lain. Dalam jumlah banyak, merkuri dapat menyebabkan masalah pandangan, pendengaran serta bicara, dan lemahnya otot. dr. Sam manyarankan jangan pernah Anda konsumsi ikan tuna itu kian lebih tiga sampai lima kaleng dalam 1 minggu.
3. Air Putih
Air memanglah bertindak utama untuk kesehatan, saat kekurangan air kulit Anda dapat kering serta dehidrasi. Tetapi konsumsi terlampau banyak air jadi besar risiko keracunan air. Seperti dijelaskan dr. Alan R. Gaby, penulis buku 'Nutritional Medicine', air melarutkan sodium yang ada didalam badan, hingga menyebabkan rendahnya kandungan sodium yang ada di darah. Kekurangan sodium dapat mengakibatkan masalah manfaat otak juga ginjal. Minumlah air seperlunya, sekurang-kurangnya 6-8 gelas /hari bergantung kesibukan Anda. Bila warna urine tampak bening ini tandanya Anda telah cukup minum air dalam satu hari.
4. Kacang Kedelai
Walau kacang kedelai bisa mengontrol tingkat cholesterol serta desakan darah bila dikonsumsi dalam kandungan yang lumrah, kedelai juga punya potensi menghalangi penyerapan zat besi. Hingga mengkonsumsi kacang kedelai yang terlalu berlebih bisa memiliki resiko terserang anemia.
Kedelai juga memiliki kandungan senyawa serupa estrogen, mengkonsumsinya dalam periode waktu panjang serta jumlah besar punya potensi menyebabkan hiperplasia endometrium, yakni penebalan susunan r*ah*im yang bisa berbuntut pada kanker . Sampai saat ini belum ada batasan untuk konsumsi kacang kedelai, tetapi baiknya dibatasi cuma mengkonsumsinya 1 minggu sekali serta dalam jumlah yg tidak terlampau banyak.
5. Bayam
Sayur kesukaan Popeye itu mempunyai kandungan sangat banyak manfaat, kaya protein, serat, serta beragam vitamin sertamineral. Bayam juga memiliki kandungan lutein, karotenoid yang dapat menghindar penurunan daya pandangan serta kebutaan akibat penuaan. Tetapi, bayam juga tinggi bakal kandungan oksalat, senyawa yang tingkatkan resiko pembentukan batu ginjal.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment