Sesungguhnya minum air putih minimal 8 gelas setiap hari bukan hanya membuat tubuh Anda jadi gemuk, tetapi bisa membuat tubuh Anda sehat dan memperlancar beberapa fungsi organ tubuh hingga begitu disarankan untuk Anda yang tidak cuma ingin memberi berat tubuh tetapi juga untuk yang tengah lakukan program diet dan sebagainya.
Langkah Menambah Berat Badan
Sebelumnya kita mengulas tips langkah menambah berat tubuh dengan cara alami, mari kita ulas bersama apa saja aspek yang mempengaruhi Anda mempunyai tubuh yang kurus. Tubuh kurus bisa saja dikarenakan oleh sebagian aspek misalnya kurang konsumsi gizi, kurang istirahat, stress serta banyak fikiran, kurang konsumsi air putih, dan aspek kuturunan. Mungkin saja untuk aspek yang terakhir sedikit susah untuk mengubahnya lantaran telah aspek keturunan di mana meskipun Anda telah mengonsumsi jumlah yang cukup banyak tetap saja tubuh Anda kurus.
Tetapi, Anda tak perlu berkecil hati lantaran kurus yang disebabkan aspek keturunan bukanlah bermakna tak dapat gemuk. Cuma saja, akan sedikit lebih susah, oleh karenanya diperlukan usaha yang optimal untuk memperolehnya. Silakan baca sebagian panduan serta langkah menambah berat tubuh dengan cara alami di bawah ini.
1. Memperbanyak minum air putih
Seperti yang sudah saya katakan dimuka kalau minum air putih begitu disarankan untuk Anda yang mendambakan berat tubuh yang ideal. Untuk Anda yang masihlah berpikir kalau minum air bersoda dapat dengan cepat memberi berat tubuh, baiknya buang jauh-jauh fikiran itu. Mungkin minum air soda bisa memberi berat tubuh, tetapi cara itu tidaklah langkah yang sehat. Oleh karenanya, minumlah air putih umum lantaran lebih berbentuk menetralkan racun dan lebih sehat untuk tubuh.
2. Makan lebih sering dalam jumlah kecil/sedang
Banyak yang beranggapan kalau makan dengan jumlah yang banyak dapat memberi berat tubuh. Tetapi kenyataannya makan dalam jumlah besar tidaklah langkah memberi berat tubuh yang ampuh. Demikian sebaliknya, makan dalam jumlah tengah tetapi seringkali adalah langkah yang telah dapat dibuktikan ampuh. Jadi, bila biasanya Anda makan 2-3 kali satu hari, saat ini tambahlah jadi 5-6 kali satu hari tetapi dengan jumlah tengah.
3. Mengkonsumsi makanan penambah berat tubuh
Makanan yang dapat menambah berat tubuh sangat baik untuk Anda yang menginginkan memberi berat tubuh lewat cara yang sehat. Sebagian makanan yang dapat memberi berat tubuh salah satunya yaitu daging merah, susu sapi murni, selai kacang, roti gandum, mentega, kacang-kacangan, buah-buahan tropis (pepaya, mangga, pisang, nanas, dan lain-lain) serta makanan yang lain yang memiliki kandungan protein tinggi.
4. Memperbanyak ngemil
Untuk yang memiliki nafsu makan tinggi, camilan adalah makanan yang bisa anda mengkonsumsi bila menginginkan memberi berat tubuh. Walau sekarang ini banyak sekali camilan yang enak, tetapi baiknya bebrapa tentukan mana yang sehat untuk dikonsumsi. Camilan yang terbuat dari kacang-kacangan adalah pilihan yang pas untuk anda.
5. Jauhi minum waktu akan makan
Minum air putih memanglah adalah satu diantara langkah memberi berat tubuh yang telah saya katakan di atas. Tetapi saya anjurkan janganlah konsumsi air putih lebih dahulu waktu akan makan. Pasalnya perut anda pasti akan terasa kenyang sebelum menghabiskan porsi makan.
6. Istirahat cukup serta kurangi begadang
Tak ada dokter yang menyarankan anda untuk begadang setiap malam. Pasalnya begadang adalah kegiatan yang kurang baik untuk kesehatan. Metabolisme tubuh anda tidak akan jalan lancar bila kurang istirahat. Hingga beresiko segera pada berat tubuh anda sekarang ini. Jadi upayakan selalu untuk istirahat cukup, baik istirahat siang hari ataupun malam hari.
7. Olahraga
Kerjakan sebagian berolahraga yang bisa memberi saat otot anda, hingga tubuh anda lebih padat serta diisi. Beberapa contoh berolahraga itu yaitu push up, angkat beban, serta latihan tanpa ada oksigen atau yang dimaksud dengan juga anaerobik. Jadi janganlah salah lakukan berolahraga, tentukan jenis berolahraga yang bisa memberi saat otot saja.
Segera kerjakan cara-cara menambah berat badan secara alami yang telah saya sebutkan di atas. Memanglah cukup mudah dikerjakan, tetapi untuk memperoleh hasil yang optimal pastinya mesti dikerjakan secara teratur. Demikian panduan kesehatan yang bisa saya berikanlah pada kali ini, terimakasih telah berkunjung serta membaca tips menambah berat badan ini.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment