Mungkin saja anda juga menginginkan mempunyai tubuh yang tinggi. Bila tidak ingin, pasti anda tidak mencarinya di Google dong, hehe.
Meskipun ada yang bilang bila tubuh seorang itu tidak dapat tumbuh lagi sesudah beranjak dewasa, namun nyatanya ada yang berpendapat lain. Ada yang mengatakan kalau seorang masihlah dapat memberi tinggi tubuhnya meskipun telah dewasa.
Di bawah ini langkah meninggikan tubuh dengan cara alami meskipun umur anda telah lebih dari 17, 18, 19, 20, atau 21 th..
Pemenuhan Gizi
Gizi yang masuk kedalam tubuh kita sudah pasti memegang fungsi yang utama dalam perubahan serta perkembangan. Gizi akan mendukung hormon perkembangan yang dihasilkan oleh tubuh. Anda mesti konsumsi banyak vitamin serta mineral bila ingin memaksimalkan kerja hormon itu.
Untuk kamu yang menginginkan memberi tinggi tubuh, perbanyaklah konsumsi makanan yang kaya akan kalsium, yodium, fosfor, serta magnesium untuk kekuatan tulang.
Diluar itu, anda harus juga membatasi makanan yang banyak kandungan lemak jenuhnya. Sebagai ubahnya, anda mesti memperbanyak mengkonsumsi protein. Anda dapat konsumsi kuning telur, wortel, sayuran hijau, pisang, apel, yoghurt, ikan, hati, kentang, serta kacang-kacangan.
Paparan Cahaya Matahari
Saat masihlah sekolah, pasti kita pernah diberitahu bila salah satu sumber vitamin D yaitu cahaya matahari. Nah, bila anda ingin mempunyai tubuh yang lebih tinggi, jadi konsumsi vitamin D harus juga cukup. Vitamin D akan membantu tulang untuk menyerap kalsium dari makanan yang kita mengkonsumsi.
Nah, vitamin D ini mempunyai peran dalam perkembangan tinggi tubuh lantaran efeknya pada penyerapan kalsium pada tulang. Salah satu langkah memperoleh vitamin D adalah dengan olah raga saat pagi atau sore hari. Supaya, kita memperoleh paparan cahaya matahari yang sehat karena ketika itu, cahaya ultra violet berada pada titik yang paling rendah.
Olahraga
Untuk memperoleh tubuh yang tegap serta tinggi, anda disarankan untuk olahraga. Berolahraga yang dapat anda lakukan yaitu bersepeda serta berenang.
Nah, untuk kamu yang ingin memiliki tubuh tinggi serta tegap, luangkanlah saat satu jam setiap hari untuk berenang serta bersepeda. Disarankan sih anda pilih berenang, janganlah lupa juga asupan gizi untuk tubuh anda ya.
Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup adalah salah satu hal yang harus anda perhatikan. Lantaran, waktu anda tertidur pulas, hormon perkembangan akan berkerja dengan optimal. Terlebih waktu malam hari, tubuh akan memperbaiki dianya, sudah pasti termasuk juga organ bernama tulang.
Nah, bila saat tidur telah cukup, hal lain yang memengaruhi yaitu posisi tidur yang baik. Anda mesti memerhatikan posisi waktu tidur, gunakan kasur yang nyaman hingga tubuh jadi rileks.
Berolahraga Lain
Nah, selain berenang serta bersepeda, nyatanya ada olahraga lain supaya anda dapat mempunyai tubuh yang tinggi lho.
1. Sprint
Latihan sprint akan begitu bermanfaat untuk melepaskan hormon pertumbuhanmu. Latihan ini sebaiknya dikerjakan diatas rumput atau lantai. Namun, bila anda lakukan latihan ini, janganlah terlalu berlebih, lantaran dapat menyebabkan bengkak pada otot serta tendon.
2. Menendang
Langkah lakukan latihan yang satu ini yaitu dengan melebarkan kaki, lalu angkat satu kakli serta kerjakan tendangan secara berulang hingga 20 kali hitungan. Latihan ini berperan untuk memperpanjang tulang kering serta paha.
3. Melompat
Cara lakukan latihan ini yaitu anda berdiri di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Lalu, awalilah melompat dengan satu kaki hingga 10 kali hitungan. Kemudian, ulangilah dengan menggunakan kaki yang lain.
4. Lompat Tali
Lompat tali dapat anda kerjakan bersamaan dengan berenang. Latihan ini untuk melatih otot kaki serta tubuh agar tinggi dengan alami.
Nah, itu tadi beberapa cara yang dapat anda kerjakan untuk memberi tinggi tubuh. Kerjakan pola hidup serta latihan diatas secara teratur. Jangan lupa juga selalu berdoa supaya diberikan tinggi tubuh yang ideal.
Bila anda memang telah berusaha secara optimal namun masih belum tinggi juga syukuri apa yang ada. Karena, hidup ini yaitu anugerah. Selamat mencoba
Milan Tomic
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment